Със своите 60% въглехидрати маката е бърз източник на енергия. Може да служи като афродизиак. Тя е от най-предпочитаните добавки за смутита, шейкове и фрешове. Може да се добавя към сокове, мюслита, кисело мляко, плодови салати.
Сушената мака е около 60% въглехидрати, 9% фибри и малко повече от 10% протеин.
Маката е също богат източник на растителни стероли.
По отношение на количеството на минерали, маката надминава картофите и морковите, богат е на желязо, магнезий, калций, калий и йод.
Препоръчва се при: Умора, Безплодие, Преодоляване при симптоми при менопауза, Сексуални нарушения при жени и мъже, намалена енергия.
За първи път Мака на прах: добре е да започнете с половин чаена лъжичка за 3-4дни, което не е много и може би няма да усетите ефект или обратното-ако ви се услади и харесвате аромата може да увеличите до 1чаена лъжичка. Запазете приема от ? чаена лъжичка на всеки три дни или четири дни докато не достигнете своя праг. Под това се разбира, че ще има увеличен прилив на енергия и може да се появят симптоми на детоксикация. От тази гледна точка е добре да се намали дозата отново. Веднъж щом отминат симптомите на детоксикация може да приемате повече мака.
Редовно приемане на мака: при редовна консумация на мака се препоръчва едноседмична почивка всеки месец!
Почивката от супер храни може да увеличи тяхното въздействие.
Важно е един час преди и един час след нейното приемане, да не се приема храна.